Geburtsvorbereitung
In diesem Kurs bereite ich Euch auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vor. Themen sind u.a. Schwangerschaftsverlauf und Beschwerden. Außerdem behandeln wir gemeinsam die Geburt bis ins Detail. Was sind die Vorzeichen einer Geburt, wie gehe ich mit Wehen um? Wie sieht ein üblicher Geburtsverlauf aus und welche Gebärhaltung ist die Richtige? In Entspannungsübungen lernt Ihr Euren Körper kennen und erfahren. Außerdem lernt Ihr durch bewusste Atemtechniken die Geburt zu erleichtern. 

Im Kurs gehe ich auch darauf ein, was Ihr für die ersten Tage und Wochen mit Eurem Kind braucht: Ausstattung, Babypflege und vieles mehr. Dieser Kurs wird von der Krankenkasse übernommen.
 
Schwangerschaftsyoga

Die Veränderungen und die Veranwortung für das neue Leben, die mit Beginn der Schwangerschaft einsetzen, sind sehr häufig mit einem Kontrollverlust verbunden. Das Kind beansprucht schließlich nicht nur den Bauch, sondern verändert letztendlich das ganze Leben. Hier hilft Yoga durch den wiederholten Prozess des Loslassens wieder Urvertrauen zu gewinnen. Denn in sich ruhend, läuft man weniger Gefahr Spielball von Emotionen, Gedanken oder Umständen zu werden. Es ist also bei Weitem keine Gymnastik, sondern es geht um das Eintauchen in die innere Ruhe und Kraft. In Verbindung mit einer bewussten Atmung findet man über kurz oder lang zu innerer Gelassenheit.



Schwangerenschwimmen

Der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichts, Grund genug diesen Kurs zu lieben. Die Leichtigkeit durch den Auftrieb im Wasser macht einen Aufenthalt mit viel Freude und Spaß möglich. Gleichzeitig wird durch das Training im Wasser der venöse Rückfluss gefördert, Wassereinlagerungen werden zurückgedrängt, die Körperhaltung wird verbessert und somit Rückenschmerzen gelindert, Gelenke, Sehnen und Bänder werden entlastet und die Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt. Ein Multitalent und deswegen allzu beliebt.



ACHTUNG: Vorerst bíete ich ausschließlich Geburtsvorbereitung und Rückbildung an!!!

Die Anmeldung läuft über die Evangelische Familienbildungsstätte Wilhelmshaven.  www.efb-friwhv.de